Ua mavae atu le faaupuga o le la "Xiao Xue" (Kiona Laiti), ma ua amata ona malulu le tau i le atunuu atoa. E toatele tagata ua uma ona ofuina o latou lavalava o le tautoulu, peleue fulufulu mamoe, ma peleue mafiafia, ma afifi mau i latou lava ina ia mafanafana.
Ae e le tatau ona galo ia i tatou o tatou mata. O mata o le vaega e sili ona vaivai o o tatou tino—e le mafai ona latou tatalia le malulu, mago, po o le vaivai.
01 E Sili Atu Ona Tupu le Myopia i le Taumalulu?
1. Fa'aaogāina o Mata i se Va'aiga Latalata
I le taumalulu malūlū, tatou te faaaluina le tele o le taimi i totonu o le fale, ma e faatapulaaina le vaai ma le mamao. E masani ona i ai o tatou mata i se tulaga e toetoe lava a taula’i, ma e mafua ai ona mamafa maso o le ciliary, ma faigofie ai ona vaivai mata.
2. Fa'aitiitia le Moli
E pupuu aso o le taumalulu, ma e vave pogisa. O le itiiti ifo o le malamalama i le ao o lona uiga e itiiti ifo le malamalama masani i le afiafi, lea e mafai ona aʻafia ai le faitau ma le tusitusi. E taua tele le malamalama lelei.
3. Lamatiaga o le Smog
O le taumalulu o se vaitau e maualuga ai le smog. O le efuefu, acids, alkalis, ma le sulfur dioxide i le ea e mafai ona fa'aita ai mata, ma mafua ai ona mago ma tagi, ma fa'agesegese ai mata.
4. Fa'aitiitia o Gaoioiga i Fafo
Ona o le itiiti o le taimi e faʻaaluina i fafo, e itiiti foʻi faamalositino pe a faʻatusatusa i isi vaitau, ma faʻagesegese ai le tafe o le toto ma faʻaitiitia ai le okesene ma le sapalai o le toto i mata, lea e mafai ona iʻu ai i le tele o le vaivai o mata.
02 Fautuaga mo le Tausiga o Mata i le Taumalulu
1. Tausi le ea ia susu
E masani ona mago le ea i le taumalulu, aemaise lava pe a fa'aogaina masini fa'avevela i totonu o fale. E mafai ona fa'avavevave ai le fa'amamago o loimata, ma i'u ai ina mago mata. O le fa'aaogaina o se masini e fa'asusu ai le ea e mafai ona fesoasoani e fa'atumauina ai le susu i le ea. O le tu'uina o se pesini vai i totonu o le potu e mafai fo'i ona fa'aleleia atili ai le susu.
2. Emo atili ou mata, malolo ou mata, ma faamalositino
I nofoaga mago, e masani ona itiiti le emo o mata o tagata, aemaise lava pe a umi se taimi e tilotilo ai i lau komepiuta. O le emo o mata e fesoasoani e fa'asūsū ai mata, o lea ia faia se taumafaiga fa'aeteete e emo atili ai, ma i minute uma e 20, tilotilo i se mea mamao mo le 10 sekone e malolo ai ou mata.
E le gata i lea, taumafai e faia ni gaoioiga i fafo ia le itiiti ifo i le 2 itula i aso taitasi. E fesoasoani le faamalositino e faʻaleleia atili ai lou metabolism ma lagolagoina ai le soifua maloloina o mata.
3. Puipui Ou Mata mai le Matagi Malulu
E mafai e matagi o le taumalulu ona fa'aita mata, ma mafua ai ona masaesae pe le to'a. O le tele o le a'afiaga i le UV e mafai ona i'u ai i le mumū o mata. Puipui ou mata mai matagi malulu ma ave o le UV.
4. 'Ai Mea'ai Maloloina ma Fa'aopoopo i Vaitamini
E fa'alagolago fo'i le soifua maloloina o mata i mea'ai paleni. I le taumalulu, ia aofia ai mea'ai e tele ai le vaitamini A, C, ma le E, e pei o karoti, goji berries, suāu'u i'a, ma i'a, e fesoasoani e puipuia ai lou va'ai.
I lenei vaitaimi ua faateleina ai le taatele o le miopia (fati mata), ua matua taua tele ai le puipuia o le soifua maloloina o mata.
Kamupani gaosi tioata opitikaOptical Leleipuipuia ou mata
Taimi na lafoina ai: Tesema-12-2024