Tioata mata tioatao vaega autū ia o matatioata, e faia le galuega taua o le faʻasaʻoina o le vaʻai ma le puipuia o mata.Ua alualu i luma tekinolosi fa'aonaponei o tioata tioata e le gata ina tu'uina atu ai ni aafiaga va'ai manino ae fa'aaofia ai fo'i mamanu aoga e pei o le tete'e atu i le puao ma le tete'e atu i le ofuina e fa'aumiumi ai lona umi e ola ai.
Le Taua o le Puipuia o le Vaai
O le va'ai o le auala autū lea e maua ai e tagata fa'amatalaga, ma e tusa ma le 80% o le poto ma manatuaga e maua mai i mata. O le mea lea, o le puipuia o le va'ai e taua tele mo le a'oa'oina o oe lava ia, galuega, ma le tulaga lelei lautele o le olaga. O nisi nei o auala fa'avae e puipuia ai lau va'ai:
Fa'aaogāga Talafeagai o Mata:'Alo'ese mai le tilotilo umi i lau komepiuta po'o telefonipoto. Ia malolo mo le 5-10 minute i itula ta'itasi ma faia ni fa'amalositino mo mata.
Su'ega Mata Masani:Ia faia ni siaki mata i taimi uma e iloa ai ma faasa'o ai faafitauli o le vaai i le taimi tatau.
Masani o le Soifua Maloloina:Ia mautinoa e lava lau moe, 'aua le ala umi, tausisi i taumafa paleni, ma 'ai mea'ai e tele ai le vaitamini A.
Auala e Puipuia aiTioata Mata
Teuina Lelei: A e le o ofuina ni matatioata, teu i totonu o se ato e puipuia ai tioata mai le pa'i atu i mea malo pe nutililiia.
Fa'amamaina ma le Tausiga: Fa'amamā soo tioata mata, 'alo'ese mai le fa'aaogaina o lima po'o ie talatala. Nai lo lea, fa'aaoga ie fa'apitoa mo tioata mata po'o pepa mo tioata mata.
Aloese mai le Vevela Maualuga: Aua le ofuina ni matatioata i taimi o gaoioiga e pei o le ta'ele po'o le vai vevela, aua o le vevela maualuga e mafai ona mafua ai ona sae ese pe fa'aletonu foliga o tioata o mata.
Fuafuaga Saogalemu: Ia ofuina ni mata tioata puipui po'o ni matatioata saogalemu i taimi o gaoioiga e ono afaina ai ou mata, e pei o le fa'aaogaina o meafaigaluega eletise, e puipuia ai ni fasi mea po'o ni vaila'au mai le fa'aleagaina o ou mata.
Taimi na lafoina ai: Nov-07-2024