Mea | Lua-aoga lanu moana poloka tioata | Faasino | 1.56 / 1.591 / 1.60 / 1.67 / 1.74 |
Meafaitino | NK-55 / PC / MR-8 / MR-7 / MR-174 | Abbe aoga | 38/32/42/38/33 |
Lapoa | 75/70 / 65mm | Ufiufi | HC / HMC / SHMC |
O mea e lua o le lanu moana lanu moana e fesoasoani e faʻamama ai faʻailoga eseese e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o le mata. O vaega autu e pei ona taua i lalo:
1. Sili atu moe lelei: O le lanumoana malamalama e taʻu mai i le tatou tino pe a manaʻomia ona ala. O le mafuaaga lena o loʻo matamata ai mata i le po e faʻalavelave ai i le gaosiga o Melatonin, o se vailaʻau e fesoasoani ia te oe moe. E mafai e le lanumoana polokaina o tioata ona fesoasoani ia te oe ia tausia se masani masani ndaidiadian rishm ma fesoasoani ia te oe moe sili atu.
2. Faʻamalieina le lelava mata mai le faʻaaogaina o komepiuta faʻaaoga: o matou mata maso i le vaivai e tatau ona galue malosi e faʻagaoioi i luga o le ata Tali mata o tagata i le suia o ata i luga o le mata ina ia mafai ai e le faiʻai le mea o loʻo vaaia. O nei mea uma e manaʻomia ai le tele o taumafaiga mai o tatou mata maso. I le le pei o se fasi pepa, e faʻaopopo e le pupuni se eseesega, faalau ma le maimoaina, e manaʻomia ai o tatou mata e galulue malosi. O la matou taʻaloga o le mafuaʻaga lea e o mai foi le mea o loʻo i ai ma le anti-faʻafefeteina le taualuga e faʻamalosia ai le tele mai le faʻaali ma e lagona le toʻafilemu o mata.