Oloa | Mata tioata poloka poloka | Fa'asinomaga | 1.56/1.591/1.60/1.67/1.74 |
Mea | NK-55/PC/MR-8/MR-7/MR-174 | Taua a Abbe | 38/32/42/38/33 |
Diamita | 75/70/65mm | Ufiufi | HC/HMC/SHMC |
O tioata poloka poloka lanu moana e lua e fesoasoani e fa'amama fa'ailoga eseese e feso'ota'i ma le fa'aogaina umi o lau mata.O itu taua e pei ona taua i lalo:
1. Lelei lelei le moe: O le moli lanumoana e taʻu mai i o tatou tino pe a manaʻomia ona ala.O le mafuaaga lena o le matamata i lau i le po e faalavelave i le gaosiga o le melatonin, o se vailaʻau e fesoasoani e te moe ai.O tioata pupuni lanumoana e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatumauina se pao masani o le taamilosaga ma fesoasoani ia te oe e moe lelei.
2. Fa'amama le vaivai o mata mai le fa'aogaina umi o le komepiuta: O maso mata i le vaivai e tatau ona galue malosi e fa'agaoioia tusitusiga ma ata i luga o le lau e faia i pixels.E tali atu mata o tagata i le suiga o ata i luga o le lau ina ia mafai ai e le faiʻai ona faʻaogaina mea o loʻo vaʻaia.O nei mea uma e manaʻomia ai le tele o taumafaiga mai maso o tatou mata.E le pei o se fasipepa, o le lau e faaopoopo i ai le eseesega, emoemo ma susulu, lea e manaʻomia ai o tatou mata e galue malosi.O a matou tioata fa'agata-a'ai lua e sau fo'i fa'atasi ma le fa'apipi'i e fa'afefeteina e fesoasoani e fa'aitiitia le pupula mai le fa'aaliga ma fa'amalieina ai mata.